Metodologia e fontes

Cada ferramenta apresenta a fórmula utilizada, as unidades e as limitações. O objetivo é permitir que você entenda como o resultado foi obtido.

Fontes desta versão

• IMC: CDC — About BMI e Calculating BMI. Consultados em setembro de 2026.
• Pace: divisão do tempo pela distância e conversão de unidades.
• IMC por idade: tabelas CDC 2000, sexo e mês completo de idade; referência norte-americana, diferente da OMS/SISVAN.
• Gestação: IMC pré-gestacional e curvas brasileiras de ganho de peso do Ministério da Saúde/UFS (2022), anexo p. 50.
• 1RM: equação de Brzycki e inversão para 1 a 15 repetições; as linhas de 11 a 15 são extrapolações com maior incerteza.

Dobras cutâneas

Jackson–Pollock de 3 e 7 pontos (equação feminina com Ward) e Durnin–Womersley de 4 pontos, com coeficientes por idade. Conversão de Siri: 495/densidade − 450. Equações, fontes originais e limites estão na calculadora de dobras. Fora das faixas etárias ou nas condições clínicas indicadas, exibimos somente o somatório. Os pontos de coleta variam entre protocolos.

Novas ferramentas

• Cintura/altura: NICE NG246, adultos com IMC abaixo de 35, fora da gestação.
• Atividade semanal: OMS 2020, adultos e pessoas idosas; minutos moderados + 2 × vigorosos, fortalecimento e equilíbrio separados.
• Gasto energético: Mifflin–St Jeor (1990) para repouso, combinado de forma exploratória com faixas de atividade da FAO/OMS/UNU. Estas foram definidas para metabolismo basal; o uso com repouso estimado é uma adaptação, não um método individual validado. Não prescreve dieta.

Compromisso editorial

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